【運動セミナー】足指体操をご紹介します

令和６年７月９日～１２日に実施した「健康回復！こころとからだの元気サポート塾」の運動プログラムにおいて、
フィットネスアドバイザーである秋葉早緒氏に実技指導をしていただきました。

今回は、いくつか実践した運動プログラムの中から足指体操をご紹介します。

～足指体操（土台となる足づくり）～
足指の先や付け根をもみほぐし、足裏を柔らかくすると正しい歩き方がわかるようになります。

足指体操は自宅で簡単にできるストレッチで、参加者からも好評でした。
仕事場やご家庭での日々の歩数を意識して、活動量の増加を目指しましょう！

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